2025-09

心不全を防ぐには、食事や薬、運動だけでは不十分です。　喫煙は心筋梗塞や脳卒中などの心血管疾患のリスクも高めることが知られており、心不全の重要な予防対象とされています。　そのため禁煙は、心臓を守るために最も重要な生活習慣の一つです。　結論から...

最近、お医者さんから「お酒は控えるように」と注意を受けませんでしたか？　お医者さんからお酒を控えるように言われても... 「少しぐらいなら飲んでもいい？」 「完全にやめないとダメ？」　とついつい考えてしまいますよね。　お酒を飲む機会は、飲み...

最近、リラックスした時間や趣味を楽しめていますか？　心不全を防ぐには、薬や食事だけでは十分ではありません。　ストレスを溜め込まずに適度に発散することは、心臓へ負担を和らげるためにも重要です。　特に「なんとなく疲れやすい」「最近よく眠れない」...

最近、しっかり眠れなくてお困りではありませんか？　それは自律神経の乱れが関係している可能性があります。　自律神経の乱れは、夜間の不眠だけでなく、心不全悪化に関与することが知られています。　すでに心不全を患っている方は、薬や食事だけでなく「睡...

最近、体重が増えてきて不安ではありませんか？　　 それ、「むくみ」の可能性があります。　　心不全を予防するには、薬だけでなく生活習慣の見直しが欠かせません。　特に「体重管理」は、心臓を守るための大切なポイントです。　　この記事では、肥満と心...

心不全を予防するには、薬だけでなく、毎日の食事習慣の見直しも欠かせません。　特に「減塩」と「栄養バランスの改善」は、心臓を守るための大切な柱です。　結論から言えば、塩分を減らすことたんぱく質・野菜・良質な脂質を意識すること　この2つを組み合...

健康診断で「血圧が高い」と言われたことはありませんか？　実はその状態を放置すると、将来的に心不全につながるリスクがあります。　特に高血圧・糖尿病・脂質異常症などの生活習慣病を放置すると、心臓に負担がかかり、心不全の発症や再発しやすとされてい...

心不全の再発予防には、適切な運動習慣が重要とされています。　しかし「どんな運動をすればいいのか？」「どれくらいの運動なら安全か？」というお話も医療現場では、患者やそのご家族からよく質問されます。　この記事では、心不全を患っていても安心して自...

はじめに心不全の予防において「運動習慣」はとても重要です。実際にWHOの研究でも、日常的に体を動かしている人は心不全の発症リスクが2〜3割低いと報告されています。僕自身も臨床で「動けている方ほど再入院が少ない」と実感してきました。今回は、誰...

心不全を予防するために、何から始めればよいか悩んでいませんか？　この記事では、今日から実践できる7つの生活習慣をわかりやすくまとめています。　ガイドラインでも、心不全を予防するには生活習慣の管理が重要な柱とされています。　入院中は医師や看護...