心疾患・呼吸器疾患の予防 心不全の運動強度はどこまで安全？目安と危険サインを理学療法士が解説
心不全の再発予防には、適切な運動習慣が重要とされています。 しかし「どんな運動をすればいいのか？」「どれくらいの運動なら安全か？」というお話も医療現場では、患者やそのご家族からよく質問されます。 この記事では、心不全を患っていても安心して自...
ゆうゆう
心疾患・呼吸器疾患の予防 
心疾患・呼吸器疾患の予防 心不全を予防する運動習慣とは？安全に続けるコツを解説【理学療法士が解説】
はじめに心不全の予防において「運動習慣」はとても重要です。実際にWHOの研究でも、日常的に体を動かしている人は心不全の発症リスクが2〜3割低いと報告されています。僕自身も臨床で「動けている方ほど再入院が少ない」と実感してきました。今回は、誰...
心疾患・呼吸器疾患の予防 心不全を予防するには？再発を防ぐ7つの生活習慣【理学療法士が解説】
心不全を予防するために、何から始めればよいか悩んでいませんか？ この記事では、今日から実践できる7つの生活習慣をわかりやすくまとめています。 ガイドラインでも、心不全を予防するには生活習慣の管理が重要な柱とされています。 入院中は医師や看護...
心疾患の生活リスク 心不全で疲れやすいのはなぜ？フレイル・サルコペニアとの関係を解説【理学療法士が解説】
せっかく治療を終えて退院したのに 「前よりも疲れやすくなった」 「歩いたり、重たい物を持ち上げたりすることが大変になった」 と感じることはありませんか？ その前より「疲れやすい」、「歩くのがしんどい」と感じる背景には...フレイルやサルコ...
心疾患・呼吸器疾患の予防 再入院を防ぐ！心不全のサインとセルフモニタリング【理学療法士が解説】
はじめに心不全は「入院と退院を繰り返しやすい病気」です。実際に心不全の患者さんの30日以内の再入院率は約2割前後と報告されており、他の病気と比べても高い水準です。再入院を繰り返すと、心臓だけでなく体全体や生活の質（QOL）にも大きな影響が出...
心疾患の生活リスク 心不全患者さんの日常生活で気をつけたいこと【理学療法士が解説】
はじめに心不全と診断されると「運動」「食事制限」などに気をつける必要があることはよく知られています。しかし、実際には 日常生活の小さな習慣 が心不全の安定や悪化の予防に大きな影響を与えます。この記事では、患者さんとご家族に向けて「心不全患者...
心疾患・呼吸器疾患の予防 心不全で減塩・水分管理が必要な理由｜塩分6g未満の考え方について【理学療法士が解説】
心不全で入院された患者さんには、退院時に「減塩に取り組んでください」「水分の摂りすぎに注意しましょう」と看護師や栄養士から指導をします。 入院されたことがない方でも「高血圧を予防するために減塩した方が良い」と知っている方も多いと思います。 ...
心疾患・呼吸器疾患の予防 【保存版】心不全で絶対に避けるべき運動５選と安全な運動のやり方【理学療法士が解説】
運動は心不全を防ぎ、健康寿命を伸ばすために、とても重要なセルフケアのひとつです。 しかし、誤った運動をしてしまうと心臓に負担がかかり過ぎて、心不全のリスクを高めてしまうこともあります。 この記事では、避けるべき運動と安全な運動を行うための注...
心疾患・呼吸器疾患の予防 心不全患者さんのための安全な運動メニュー【理学療法士が解説】
「心不全と診断されたけど、運動をしても大丈夫なのだろうか？」「再発や悪化が怖くて、どう体を動かせばいいのかわからない…」 このような不安を抱える患者さんやご家族は少なくありません。 心不全とは、心臓のポンプとしての機能が弱ることで様々な症状...